经常手淫的危害有哪些?手淫是男性朋友自我释放欲望的一种途径,适当的手淫可以帮助男性朋友舒缓欲望、释放压力,但过度的手淫就会对男性的身体健康造成危害了：

　　1、引起早泄:男性朋友在习惯了手淫较为宽松的射精方式之后,就很容易造成在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄.

　　2、引起性神经衰弱:如果男性朋友长期频繁的手淫,就会直接导致性兴奋功能失调.

　　3、引起不射精:长时间的手淫会使龟头粘膜的神经敏感性下降,到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的情况.

　　4、引起生殖感染:如果一些男性在日常的手淫的时候由于过分粗暴或采用一些异常的方法,就会造成生殖器出现损伤、肿胀、充血、破溃,最终导致感染.

　　5、引起勃起功能障碍:因为手淫是不需要阴茎有满意的勃起就能够进行,如果习惯了阴茎勃起不全的时候手淫,正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种方式,出现勃起功能障碍.

　　沈阳沈大男科医院医师介绍说男性吃这些对身体好：

　　1、牡蛎

　　中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

　　2、动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。

　　3、胡萝卜

　　男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。

　　4、蘑菇

　　研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　5、苹果

　　苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。